Rabu, 09 Januari 2019

Beberapa Manfaat dari Aktivitas Fisik yang Teratur

Beberapa Manfaat dari Aktivitas Fisik yang Teratur! Anda tahu olahraga itu baik untuk Anda, tetapi tahukah Anda seberapa baik? Dari meningkatkan mood Anda hingga meningkatkan kehidupan seks Anda. Cari tahu bagaimana olahraga dapat meningkatkan kehidupan Anda.

 Manfaat dari Aktivitas Fisik 

Ingin merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan bahkan menambahkan tahun ke kehidupan Anda? Hanya berolahraga. Manfaat dari aktivitas fisik untuk kesehatan sulit untuk diabaikan. Semua orang mendapat manfaat dari olahraga, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau kemampuan fisik. Perlu lebih meyakinkan untuk bergerak? Lihatlah beberapa cara latihan ini yang bisa membuat Anda lebih bahagia, lebih sehat. Untuk mengetahui informasi terbaru dan terlengkapnya di internet.

Olahraga mengontrol berat badan

Olahraga dapat membantu mencegah penambahan berat badan berlebih atau membantu mempertahankan penurunan berat badan. Ketika Anda melakukan aktivitas fisik, Anda membakar kalori. Semakin intens aktivitasnya, semakin banyak kalori yang Anda bakar.

Perjalanan teratur ke gym sangat bagus, tetapi jangan khawatir jika Anda tidak dapat menemukan banyak waktu untuk berolahraga setiap hari. Setiap jumlah aktivitas lebih baik daripada tidak sama sekali. Untuk mendapatkan manfaat dari olahraga, berusahalah lebih aktif sepanjang hari - naik tangga alih-alih lift atau naikkan tugas-tugas rumah tangga Anda. Konsistensi adalah kuncinya.

Olahraga memerangi kondisi dan penyakit kesehatan

Khawatir tentang penyakit jantung? Berharap bisa mencegah tekanan darah tinggi? Tidak peduli berapapun berat badan Anda saat ini, menjadi aktif meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), kolesterol "baik", dan menurunkan trigliserida yang tidak sehat. Pukulan satu-dua ini membuat darah Anda mengalir dengan lancar, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular Anda.

Olahraga meningkatkan mood

Perlu dukungan emosional? Atau perlu mengeluarkan uap setelah hari yang menegangkan? Sesi olahraga atau jalan cepat dapat membantu. Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih santai, dan tidak terlalu cemas.

Anda juga mungkin merasa lebih baik tentang penampilan dan diri Anda saat berolahraga secara teratur. Yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri Anda.

Olahraga meningkatkan energi

Ditumbuhi oleh belanja bahan makanan atau pekerjaan rumah tangga? Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kekuatan otot Anda dan meningkatkan daya tahan Anda.

Olahraga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda dan membantu sistem kardiovaskular Anda bekerja lebih efisien. Dan ketika kesehatan jantung dan paru-paru Anda membaik, Anda memiliki lebih banyak energi untuk menangani pekerjaan sehari-hari.

Olahraga meningkatkan kualitas tidur

Berjuang untuk tidur sebentar? Manfaat dari aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat, mendapatkan tidur yang lebih baik dan memperdalam tidur Anda. Hanya saja, jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, atau Anda mungkin terlalu bersemangat untuk tidur.

Baca juga : http://mida133.student.unidar.ac.id/2014/07/kata-kata-jatuh-cinta-pada-pandangan.html

Nah, itulah ulasan dari artikel kami mengenai manfaat dari aktivitas fisik yang teratur untuk kehidupan Anda. Semoga bermanfaat!

Tidak ada komentar:

Posting Komentar